Hjælpe Collegiate Fodbold Spiller Styrker

Styrke og konditionering: Op Downs

Ud af alle de fodbold-conditioning øvelser op nedture er en af de mest populære. Spillere vil starte denne bore ved at køre på plads så hurtigt, som de kan holde deres knæ højt som muligt. På trænere signal spillerne vil falde til jorden og lave en push up, og derefter hurtigt komme tilbage op og begynde at køre igen. Fordi denne bore kan være meget belastende, er det vigtigt at øge den tid der bruges på dette langsomt over tid, da spillerne øges styrken.

Vægtløftning

Ingen praksis ordning ville være komplet uden at løfte vægte. Ikke alene vil det tilføje muskel til din krop og forøge din styrke, vil det også hjælpe dig til at forøge din maksimale effekt. Maksimal effekt er forskellig betydning for styrken på grund af, at det er fysisk anstrengelse under afspilning, og ikke kun muskelmasse. Stærke og magtfulde udførelse vil sikre en hurtig spiller, hurtig handling, og anerkendelse på området. Vægtløftning kan forårsage skader, og som sådan kan vi varmt anbefale at have en professionel coach på hånden under vægtløftning sessioner. Du træner vil også hjælpe dig med at nå dine mål, vægtløftning og lære dig nye teknikker.

Fange bolden lavt

Det betyder, at quarterbacks, running backs, modtagere, har osv. gået igennem af beslutningsforslag flere gange og ved, hvordan man skal reagere på situationerne på banen. En situation, at de fleste offensive spillere vil tage op, er den lave fangst. Et ikke så perfekte scenarie er en lav bestået fangst. Her er nogle grundlæggende ting som en stor lav fangst. Denne teknik stopper bolden fra hoppe væk og hjælper også spilleren øse bolden op hurtigt. For det andet, at holde dine knæ bøjede lav, og i ekstreme tilfælde bør du være fladt på jorden eller dykning. Tredjedel, når bolden rører dine hænder øse den op i dit bryst og guf den ud i en sikker position. Brug dine hænder og ikke din krop. Hold dine øjne højre på bolden. Catch det først og derefter bekymre sig om at køre det.

Gør en stor hånd ud

Handoff færdigheder kan sikre Yardage på området og øge dit samlede succes. Vi vil forklare dette i en fælles situation mellem en quarterback og running back. Et løb tilbage i starten af en hånd ud bør give quarterbacken et mål ved at åbne sine arme, som er foran hans bryst nok til at give omkring halvanden fodbolde i. Når running back modtager den fodbold, han klemmer ned både våben hårdt på fodbold for at beskytte det. Som den running back løber ned med fodbold er det vigtigt at holde lav til at øge smidighed og hastighed.