Udvikle din Core styrke til at forbedre Golf Swing Power

Opnå større afstand væk fra tee er en trinvis proces. Det golfspiller først skal tage golfsving spørgsmål. Hvis golfspiller altid rammer en skive på grund af en fejlbehæftet gynge, stigende sving hastighed gennem fitness træning vil kun resultere i en større skive!

Når vi indstille golfspiller på højre bad med golfsving, så kan vi løse nogle af de fysiske faktorer, der kan holde tilbage sving hastighed. Husk på, i nogle tilfælde kan det være en fysisk begrænsning, der får fat på en gynge spørgsmål mere vanskeligt. Det er, når en instruktør med erfaring inden for fitness-træning kan være af værdi.

Fleksibilitet er den første fitness-nøglen til at forbedre magt golfsving. Hvis golfspiller er ude af stand til at udvikle et fuldt tilbagesving med en skulder tur på 90 grader, og evnen til at få den golfklub parallelt med jorden øverst i gyngen, så strækker vil være en vigtig ingrediens for at skabe mere magt i golf swing.

Hvis golfspiller har evnen til at gøre, at fuld tilbagesving, men er stadig ikke at skabe tilstrækkelige klub hastighed, så styrketræning bør være i fokus. Da benene er grundlaget for den golfsving, det er dér, styrketræning skulle begynde. Dårlig balance som følge af svage ben vil ofte have en golfspiller tilbage.

Efter den benstyrke er rettet, det næstvigtigste område er kernen. Faktisk core styrke er formentlig lige så vigtig som benstyrke, når det gælder om at øge sving hastighed. Jeg har en ven, som er en lang tur mester, og som nu tog andre potentielle lang tur mestre, og han nævner, at "jeg alt om kernen." Og, når du ser ham arbejde, vil du også vide, at han virkelig mener, at. Han kan ramme 300 gården drev ned af hans knæ, og det kan kun ske med store centrale styrke.

Så hvad er kernen? Det er området mellem brystfinner muskler og den øverste lår. Med andre ord, er det primært musklerne i maven og brystkassen, det obliques, den mellemste og nederste rygmuskler, det glutes og hofte flexors. Disse muskelgrupper er vigtige for stabilitet og balance, og for at yde roterende kraft i golfsving.

Når du tjekker mange af de rutiner PGA Tour spillerne bruger disse dage, mange af dem fokusere på at udvikle grundlæggende styrke ved hjælp af balance bolde, medicin bolde og uddannelse bands. Imidlertid vil mere traditionelle mave-og andre øvelser også gøre et godt stykke arbejde på at udvikle din kerne muskler.

Så hvis du virkelig ønsker at få det ekstra Yardage off the tee, begynder at fokusere mere på uddannelse din kerne muskler. Når du kombinerer denne uddannelse med øget fleksibilitet og benstyrke, jeg garantere du vil se et større køllehovedet hastighed og Yardage off the tee!


Copyright (c) 2009 Scott Cole